【叶小|行规教育】解锁好习惯 争当小能手
来源：叶城小学
发布时间：2025年12月12日
解锁好习惯 争当小能手
——叶城小学举办三年级学生行规养成专题讲座
12月10日下午，国家二级心理咨询师、上海心翼家庭社工师事务所副主任徐恒老师走进叶城小学，为三年级学生带来了一场别开生面的《我是自理小能手》习惯养成专题讲座。整场讲座以“习惯魔法”为主线，通过游戏互动、情景体验等方式，引导学生感知习惯、学习自理。
活动伊始，徐老师带领学生进行“十指交叉”小游戏。大家发现改变手指交叉顺序会感到不适，由此体会到“习惯就像身体里的小精灵”，无形中影响着我们的行为。徐老师借此引出“好习惯让人变强大，坏习惯让人变糟糕”的道理，鼓励学生做自己习惯的“魔法师”。
徐老师针对三年级学生特点，提出本学期要培育的四大“习惯种子”：
学习小法师
传授“作业前三件事”口诀：收玩具、洗好手、坐端正，并引入“时间魔法沙漏”——25分钟专注学习后休息5分钟，帮助大脑高效运转。
生活小管家
推广“书包瘦身术”：按课表带书、用多功能笔替代多支笔；“睡前两分钟准备法”：将次日衣物摆成“人形”，为早晨节省时间。
健康小卫士
提出“彩虹餐盘”概念，鼓励每天吃五种颜色食物；“护眼20-20-20法则”：每用眼20分钟，远眺20英尺外物体20秒。
礼貌小天使
设计“见面三件套”：微笑注视、大声问候、挥手示意；升级感谢表达为“谢谢+具体原因”，让礼貌更温暖。
讲座尾声，徐老师带领全体学生进行“魔法师宣誓”：“我承诺每天念好习惯咒语，让魔法在身上发光。”坚定的誓言中，学生眼神明亮，仿佛真正接过了成长的钥匙。
最后，通过一段“正念冥想”式引导，学生在平静中内化所学。许多学生表示，不仅学到了具体方法，更懂得了“好习惯才是真正的超能力”。
叶城小学也将持续推进习惯养成教育，通过课程与活动相结合，助力学生掌握自理能力，成为自己成长的“魔法师”，让好习惯陪伴一生。
撰稿:潘宏瑶
审核:陶丽霞